Sette incontri a tema, sette professionisti in ambiti e discipline diverse, un’unica passione comune: arrampicare

ARRAMPICATA E NUTRIZIONE 

21/01/2025  h.20-22

OSPITE: Andrea Ceresoli – biologo nutrizionista

Il ruolo della nutrizione e della composizione corporea. Una parte teorica e un case report con test BIA e anamnesi alimentare per climbers e sportivi.

YOGA & FORZA: GESTIRE LA MENTE AL LIMITE

21/02/2025  h.19:00-20:30 e 20:45-22:15

OSPITE: Alberto Milani – insegnate yoga, climber

Una sessione per imparare a gestire la componente mentale fuori dalla nostra comfort zone. Affrontando alcuni asana di forza e controllo del corpo, porteremo l’attenzione ai processi mentali che si attivano, imparando ad osservare senza giudicare, mantendendo il focus anche nelle nostre situazioni limite.

LE DITA DEL CLIMBER: UN SISTEMA FORTE E DELICATO

11/03/2025 h.20-22

OSPITE: Alessandro Zambelli – fisioterapista, climber

Una sessione dalla teoria alla pratica, per comprendere come le dita del climber sono sollecitate, stressate e maltrattate: esercizi preventivi per la mano e tecniche di nastratura specifica.

ROCCIA, GENESI ED EVOLUZIONE GEOLOGICA

15/04/2025   h.20 -22

OSPITE: Flavio Rota – geologo, climber

Perchè scalare? Questa è la domanda più comune che ogni climber si è posto almeno una volta. Al centro di tutto c’è “LEI”, la tanto sognata, accarezzata, calpestata e, a volte deturpata roccia. Cosa ne pensa della nostra presenza dopo tanti anni di indisturbata solitudine? Per quanto tempo ancora resisterà “all’attacco”?

VOGLIA DI VOLARE…?

13/05/2025  h.20 -22

OSPITE: Alessandro Sala – psicologo dello sport, climber

La paura è un’emozione che è normale avvertire nell’arrampicata. In questa sessione le daremo spazio, in modo da poterla capire e ascoltare un pò di più. Cosa provoca in noi durante una scalata? Che strumenti abbiamo per poterla gestire?

Serata singola: €20